5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)

полезни съвети как да се отървете от токсинитеВ съвременния живот ние почти всеки ден поглъщаме токсини и различни замърсители чрез въздуха и храната.

Вредните вещества, които навлизат в организма ни, се натрупват особено активно през зимата, заради намаляването на физическата активност. Въпреки това, може да натрупате токсини и по всяко друго време на годината, така че е важно за всеки да знае как да пречисти организма си.  




ОТЪРВЕТЕ СЕ ОТ ГЛУТЕНА

полезни съвети как да се отървете от токсините

Преработените храни като консервите и чипса са лишени от ключовите хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае толкова много.

В това число храни влиза и т.нар глутен (група протеини, налични в зърнените култури), който води до бавен метаболизъм и натрупване на токсини в тялото.

Ето защо, ако искате ефективно да се отървете от вредните вещества е необходимо да намалите употребата на продукти, като например:

* Изделия с брашно
* Продукти, съдържащи ръж и ечемик

ЯЖТЕ ПО-ЧЕСТО ГРОЗДЕ

полезни съвети как да се отървете от токсините

Гроздето има детоксикиращо действие и употребата му помага за изхвърлянето на токсините от организма.

Гроздето е богато на фибри, така че трябва да се пие много вода, за да се ускори освобождаването на вредни вещества от организма.

ЧАЙ ЗА ДЕТОКСИКАЦИЯ НА ОРГАНИЗМА

полезни съвети как да се отървете от токсините

Чаят от глухарче е най-ефективен за детоксикация.

Можете също така да пиете чай от куркума на прах - известна билка, използвана в много индийски ястия.

Друг ефективен начин за премахване на токсините от тялото е чай от тревистото растение трън.

За целта също е полезно да се пие чай от:

* Градинска жлъчка (ендивия)
* Горчица
* Тинтява
* Хидрастис
* Салвия
* Розмарин
* Ехинацея

Този списък от отвари значително ще увеличи метаболизма ви.

НАМАЛЕТЕ КОНСУМАЦИЯТА НА ЗАХАР

полезни съвети как да се отървете от токсините

Захарта трудно се усвоява от тялото ни, тя се натрупва, като по този начин повишава нивото на кръвната захар.

Разбира се, че е трудно да се откажете изцяло от захарта, но най-малко се опитайте да стоите настрана от рафинираната захар и изкуствените подсладители.

ПРАВЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗТЯГАНЕ НА МУСКУЛИТЕ

полезни съвети как да се отървете от токсините

Разтягането на мускулите ще помогне на тялото ви да се отърве от излишните токсини. Физическите упражнения и разтягането по-специално ще позволят на кислорода да достигне до всички "кътчета" на тялото.

Правенето на йога или тай-чи (медитация в движение) може значително да увеличи шансовете за отстраняването на вредните вещества от организма.

ДИШАЙТЕ ДЪЛБОКО

полезни съвети как да се отървете от токсините

Повечето от нас подценяват значението на дълбокото дишане и пренебрегват тези препоръки.

Започнете деня си с дълбоки вдишвания по 8-10 пъти. Това със сигурност ще ви ободри и ще ускори вашия метаболизъм.

КАСКАРА САГРАДА (CASCARA SAGRADA) И ТРИФАЛА (TRIPHALA - В ПРЕВОД ОТ ХИНДИ "ТРИ ПЛОДА")

полезни съвети как да се отървете от токсините

За да поддържате винаги нормален храносмилателен процес и освобождаване на вредните токсини от организма е полезно да се приема Трифала (смес от три биосертифицирани плода Amla, Bibhitaki и Haritaki), както и хранителната добавка, наречена Каскара Саграда. Този метод е абсолютно безвреден за хората, а ползата от него е от съществено значение. Организмът се тонизира, черния дроб работи по-добре и спомага за прочистването на дебелото черво и чревния тракт.

И никога не забравяйте при отстраняването на вредните вещества от организма, да пиете често вода.

ПИЙТЕ ЧЕСТО ВОДА

полезни съвети как да се отървете от токсините

Ако говорим за водата, голяма чаша филтрирана вода с половин чаена лъжичка лимон, половин чаена лъжичка ябълков оцет и щипка лют червен пипер преди закуска ще увеличи енергията на организма ви и метаболизма, а също така ще прочисти от токсините жизненоважни органи.

Колкото повече пиете този коктейл, толкова по-добре.

ПОЛЗИТЕ ОТ САУНАТА

полезни съвети как да се отървете от токсините

Кожата е най-големият и основен почистващ орган. В тази връзка, сауните, баните и различните парни съоръжения са отлична детоксикация за тялото ни.

Всички тези парни бани елиминират до 20% от замърсяването по тялото ни.


Добавете коментар

Защитен код
Обнови