Предполагаме, че сте от хората, които предпочитат да вземат мерки и да се погрижат за здравето си, ето затова днес ще ви покажем как да засилите имунната си система и да се предпазите от разболяване.
- Каляването е един от начините да изгоните настинката, опитваща се да ви атакува всеки ден през мразовитите дни. След като се загреете с горещ душ в банята, пуснете и студената вода да потече върху вас. Да, сигурно е неприятно докато свикнете, но това ще забърза метаболизма ви и съответно ще засили имунитета ви. Същата работа ще свърши и престой в сауна или гореща вана и след това последващ студен душ.
- Витамините! Навсякъде всички това приказват, тръбят, агитират - ВИТАМИНИ! ПРИЕМАЙТЕ ВИТАМИНИ! Добре, де ще се съгласим! Приемайте витамини, чрез плодове и зеленчуци, Избягвайте хапчетата и всякакви други химии. Яжте храни съдържащи витамините А, С и D. Те ще подобрят имунитета, ще ви заредят с енергия и ще поведат война срещу бактериите в тялото ви. Разбира се и кожата ви ще изглежда по-добре. С един куршум - два заека, както се казва.
- Имуностимулиращи храни. Като заговорихме за храна, това ни припомни една вълшебна съставка, която също е добър приятел на имунитета. Джинджифилът! Може да си го добавите в чая или да си го хапвате с пчелен мед. Също така бихме препоръчали да си хапвате повече чесън и лук, които също са големи врагове на вирусите.
- Наспете се! Представям си колко хора харесаха, точно тази точка от всички други. Но всъщност съня спомага за възстановяването на тялото. То си почива и се зарежда с нови сили. А когато сте силни и свежи е доста по-лесно да се справите с атакуващите ви вируси.
- И последно, но съвсем не маловажно - отървете се от стреса. Спрете да се стресирате и тревожите за дребни и незначителни неща. Това разрушава здравето ви. Опитайте се да сте по-позитивни, да сте над нещата, да гледате по-малко лоши новини, да слушате вечно мрънкащата си колежка и т.н. Отделяйте повече време за себе си. Например медитацията е доста ефикасно средство за успокояване и зареждане с положителна енергия.
Накратко: спокойният, свеж и кален човек, хранещ се правилно и добре, се разболява по-рядко. Пожелаваме го и на вас!
