Парти с алкохол може да бъде забавно и приятно, ако поддържате контрол и знаете своите граници. Следвайте тези съвети, за да се насладите на вечерта, без да жертвате здравето си или добрата си репутация.
1. Изберете само една алкохолна напитка
Ако се решите да пиете алкохол, останете верни на един вид напитка през цялата вечер. Сменянето на напитки, особено от по-слаба към по-силна, може да доведе до по-бързо опиянение. Ако се наложи да смените напитката, уверете се, че не понижавате градуса.
2. Контролирайте степента на опиянение
Никой не иска да бъде център на вниманието заради неправилното поведение, предизвикано от алкохол. Ако се чувствате, че ви завърта главата, не се колебайте да намалите темпото. Много хора дискретно си наливат по-малко или забавят темпото на пиене, което е отличен начин да поддържате контрола върху себе си.
3. Пийте много вода
Пиенето на много течности, особено вода, може да ви помогне да се предпазите от бързо опиянение. Алкохолът дехидратира тялото, а пиенето на вода между алкохолните напитки ще ви помогне да останете в добра форма.
4. Избягвайте алкохол с газирана вода
Газираните напитки, комбинирани с алкохол, могат да ускорят процеса на абсорбция в кръвта и да доведат до по-бързо напиване. Ако можете, избягвайте коктейли с газирана вода.
5. Внимавайте със сладките напитки
Коктейли, сайдери и вино съдържат големи количества захар, което може да увеличи риска от тежък махмурлук на следващия ден. Ако предпочитате по-сладки напитки, пийте ги умерено и не забравяйте да ги редувате с вода.
6. Яжте редовно по време на партито
Солените ядки или печена царевица са чудесни леки закуски по време на празненството. Те помагат да неутрализирате ефекта на алкохола и ви държат по-дълго време в добра кондиция.
7. Не злоупотребявайте с доброто настроение
Ако се чувствате добре след няколко напитки, не се изкушавайте да пиете още повече, за да „подобрите“ настроението. Често това води до неконтролируемо напиване и последствията на следващия ден може да са неприятни.
8. Спазвайте темпото на останалите
Не се стремете да пиете повече или по-често от хората около вас. Не е добра идея да пиете скришом – това ще остави лошо впечатление и може да наруши добрия тон на събитието.
9. Бъдете внимателни в студено време
Ако сте силно опиянени, избягвайте излизането на студено, особено през зимата. Алкохолът намалява усещането за студ и може да доведе до по-голяма интоксикация, дори до загуба на съзнание.
10. Хапнете добре преди партито
Преди да започнете да пиете, задължително хапнете. Мазната храна или дори картофите помагат да намалите абсорбцията на алкохол в организма, а стомахът ви ще бъде по-малко натоварен.
11. Овесена каша като средство срещу интоксикация
Една купичка овесена каша или грис половин час преди консумация на алкохол може да намали степента на опиянение. Тази проста храна създава защитен слой в стомаха и забавя абсорбцията на алкохол.
12. Грижете се за доброто си настроение и състояние
Алкохолът може да има по-силен ефект, ако сте уморени или в лошо настроение. Затова преди партито си починете добре и бъдете в добро психическо състояние.
13. Пийте чай или кафе с лимон преди началото на празника
Това е още един изпитан трик за намаляване на ефекта от алкохола. Също така, можете да изядете едно сурово яйце или една супена лъжица растително масло – те също намаляват усвояването на алкохол.
