5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)
Как да живеем по-дългоМного често отговорите на важните въпроси в живота са просто пред очите ни.

Забързани в ежедневието си, забравяме съвсем прости неща, които биха ни били полезни и биха намалили вредата, която понякога сами и несъзнателно нанасяме на организма ни.

Предполагаме, че обичате живота си и с удоволствие бихте го удължили, за да прекарате повече време с любимите си хора?

Усетили желанието ви, тук на помощ идват учените от университета в Кеймбридж (The University of Cambridge), които са провели изследване с помощта на 25 000 участници от 10 държави в Европа. Хората участвали в изследването са на възраст между 45 и 80 години и им били задавани въпроси относно здравословните им навици, храненето и техния начин на живот.

След анализиране на данните се оказало, че:

1. Можете да удължите живота си с 3 години, ако консумирате пет порции плодове и зеленчуци на ден.

2. Ако се въздържате от тютюнопушене, ще прибавите към живота си около 4-5 години.

3. Ще удължите с цели 3 години живота си, ако поддържате редовна физическа активност.

Как да живеем по-дълго

Не е толкова трудно да се спазват тези 3 правила нали? Експертите препоръчват да им обърнете внимание и да направите промени в живота си, ако искате да сте по-здрави и да се радвате на близките си и любими хора.