Смутитата са бърз и лесен начин да си набавите повече витамини и минерали. Те са чудесен избор за закуска или просто като хапване между основните хранения. Ето десет вкусни и питателни рецепти за смутита, които трябва да опитате:
Смути с ягоди и банани: Смесете 1 чаша замразени ягоди, един замразен банан, 1 чаша кокосово мляко и една супена лъжица мед в блендер и блендирайте до гладка смес.
Овесено смути с боровинки: Смесете 1 чаша замразени боровинки, 1/2 чаша овесени ядки, 1 чаша овесено мляко, една доза ванилов протеин на прах и една чаена лъжичка мед в блендер и блендирайте до гладка смес.
Смути с манго и джинджифил: Смесете 1 чаша замразено манго, пресен джинджифил, 1 чаша неподсладено кокосово мляко, доза колаген на прах и супена лъжица кленов сироп в блендер и блендирайте до гладка смес.
Смути от малини и спанак: Смесете 1 чаша замразени малини, 1 чаша бейби спанак, 1 чаша неподсладено бадемово мляко, 1 доза ванилов протеин на прах и 1 супена лъжица мед в блендер и блендирайте до гладка смес.
Смути от банани и овес: Смесете замразен банан, 1/2 чаша овесени ядки, 1 чаша неподсладено овесено мляко, една доза ванилов протеин на прах и една чаена лъжичка кленов сироп в блендер и блендирайте до гладка смес.
Смути с ананас и куркума: Смесете 1 чаша замразен ананас, 1/2 чаена лъжичка куркума, 1 чаша неподсладено кокосово мляко, една доза колаген на прах и една супена лъжица мед в блендер и блендирайте до гладка смес.
Смути от авокадо и спанак: Смесете 1/2 авокадо, 1 чаша бейби спанак, 1 чаша неподсладено соево мляко, една доза ванилов протеин на прах и една супена лъжица мед в блендер и блендирайте до гладка смес.
Смути от спанак с ягоди: Смесете 1 чаша замразени ягоди, 1 чаша бейби спанак, 1 чаша неподсладено кокосово мляко и доза ягодов протеин на прах в блендер и блендирайте до гладка смес.
Кокосово смути с боровинки: Смесете 1 чаша замразени боровинки, 1 чаша неподсладено кокосово мляко, 1 доза колаген на прах и 1 супена лъжица кленов сироп в блендер и блендирайте до гладка смес.
Смути от манго и моркови: Смесете 1 чаша замразено манго, 1 чаша настъргани моркови, 1 чаша неподсладено кокосово мляко, доза колаген на прах и супена лъжица мед в блендер и блендирайте до гладка смес.
Смутитата са чудесен начин да добавите разнообразни плодове и зеленчуци към диетата си, а протеините на прах и колагенът на прах ще ви помогнат да се чувствате сити и удовлетворени за по-дълго време.
