Когато стомашният вирус ви връхлети, е много важно да знаете кои храни и напитки да консумирате. Определени храни и напитки могат да помогнат за успокояване на стомаха, да предотвратят по-нататъшни усложнения и да ви помогнат да се възстановите по-бързо.
Какво представлява стомашният вирус?
Стомашният вирус, известен също като вирусен гастроентерит, е инфекция в храносмилателната система, причинена от вирус. Понякога се нарича "стомашен грип" или "стомашни разстройство”.
Симптомите на стомашния вирус могат да започнат в рамките на 12 до 48 часа след заразяването с вируса и да продължат няколко дни. Най-често срещаните симптоми включват:
- Диария
- Повръщане
- Гадене
- Стомашни спазми
- Болки в корема
- Висока температура
- Загуба на апетит
Повечето хора със стомашен вирус се възстановяват в рамките на няколко дни, без да се нуждаят от медицинско лечение.
Ето 6 храни и напитки, които ще ви помогнат да се справите със стомашния вирус или разстройство:
Вода и лед
Повръщането и диарията, често срещани симптоми на стомашния вирус, предизвикват значителна загуба на течности в организма. Водата е изключително важна, тъй като помага в борбата с дехидратацията. Тя подпомага и усвояването на основни хранителни вещества и електролити, които може да са изчерпани поради заболяването. Тя помага за разграждането на храната и придвижването ѝ през храносмилателната система, което може да е особено полезно, когато стомашният вирус нарушава нормалните храносмилателни процеси.
Пиенето на твърде много вода наведнъж може да влоши гаденето и повръщането. Когато е трудно да приемете каквато и да е течност, включително вода, смученето на ледени кубчета е отлично решение да останете хидратирани.
Чай от мента
Ароматът и вкусът на ментата могат да окажат успокояващо действие върху стомаха, което може да намали гаденето и повръщането. Изследванията върху животни показват, че ментата има релаксиращ ефект върху храносмилателната система, като потенциално облекчава болката и предотвратява мускулните спазми в червата. Тя има антибактериални, антивирусни и противовъзпалителни свойства. Освен това, разбира се, чая от ментата ви помага да останете хидратирани.
Джинджифил
Въпреки че джинджифилът не е лек за стомашния вирус, той може да помогне за облекчаване на някои от неприятните симптоми. Джинджифилът е с високо съдържание на гингерол - вещество със силни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Джинджифилът може да помогне да се ускори изпразването на стомаха, което може да помогне за намаляване на гаденето и повръщането. Важно е да се отбележи, че макар джинджифилът като цяло да е безопасен за повечето хора, той може да взаимодейства с някои лекарства и може да не е подходящ за всички.
Банани
Бананите често се препоръчват за хора със стомашен вирус, тъй като са меки, безвкусни и лесни за храносмилане. Те са и добър източник на калий - електролит, който често се губи при повръщане и диария. Електролитите помагат за поддържане на баланса на течностите в организма и са важни за различни функции на организма. Бананите съдържат и пектин - вид разтворими фибри, които могат да помогнат за втвърдяване на изпражненията и облекчаване на диарията. Важно е обаче да се отбележи, че консумацията на твърде много фибри твърде бързо може да влоши диарията.
Ориз
Оризът е безвкусен и лесен за храносмилане. Той се разгражда бързо и лесно от организма. Оризът е добър източник на сложни въглехидрати, които бързо осигуряват енергия. Това може да бъде полезно, когато някой се чувства слаб и изтощен от повръщане или диария. Оризът може да спомогне за втвърдяване на изпражненията, което може да е полезно при диария.
Варени картофи
Варените картофи са меки, с ниско съдържание на мазнини и са съставени от лесно смилаеми нишестета. Те също така са пълни с калий - един от основните електролити, които се губят при повръщане и диария. Картофите са и добър източник на лесно усвоими въглехидрати, които могат да осигурят енергия на тялото ви, когато то се опитва да се възстанови.
Какво да НЕ ядем и пием при стомашен вирус?
- Напитки с кофеин
- Пържени храни
- Пикантни храни
- Сладки храни и напитки
- Мляко и млечни продукти
Не забравяйте, че това са общи препоръки и че е изключително важно да слушате тялото си и да потърсите лекарски съвет, ако симптомите ви се влошат или продължат.
